来哈尔滨，你竟然不认识ta？

哈尔滨银行哈尔滨国际马拉松将于8月28日正式开跑！没有参加马拉松的你是否在后悔呢，是否在怀疑自己的体力和耐力了呢？

对于现如今的我们来说，长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响：

1.能够加速血液循环，预防各种心脏病。2.改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平，有利于控制体重。

3.使人精神振奋，调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。有关报道显示，在健身跑中，大脑可分泌一种名为内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与使人产生烟瘾的烟碱(俗称尼古丁)相互竞争，从而抑制了烟瘾的发作。

马拉松在即，如何才能健康长跑呢？

1.跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。2.步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳。3.跑程要长：这是从事“健康跑”的重要原则。在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。

马拉松不是看谁能到达终点，而是愿你参与其中，与健康同行。

在这个健康受到高度重视的时代，我们不仅需要在运动中增强身体质，同时也应该在生活方面选择更加健康的饮食。那么问题来了，现在这个世道，出去吃个饭可能吃的是地沟油，排队买个猪蹄可能是浴缸泡，口渴时多喝点碳酸饮料可能不利于健康，谁能告诉我，到底哪里有健康的饮食？

秋林格瓦斯，一个不可能勾兑！不可能有地沟油！不可能导致钙流失的健康饮品！精良的面粉烤出精致的苏克立，精致苏克立发酵提炼出浓香的面包液，高温杀菌消毒，严控乙醇浓度，道道关卡，层层检验，造就了这样一款符合现代人心声的健康好饮品。内含丰富有益菌可促进胃肠消化。我们不勾兑，我们只发酵，我们无色素，全部用面包！同为健康而生，格瓦斯与哈马同行！

健康好饮品

与哈马常相伴

哈尔滨银行哈尔滨国际马拉松秋林格瓦斯必将全力支持！

在8月28日正式开跑现场

秋林格瓦斯将免费提供2万2千瓶秋林格瓦斯饮料以及冰镇毛巾

为参赛选手解暑降温

秋林格瓦斯和马拉松一起见证

全民运动全民健康新纪元









































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